Mann liest ein Dokument auf dem Tablet

Downloads

Unterstützung für Therapie und Alltag

Laden Sie sich hier Materialien herunter, die im Kampf gegen Krämpfe und Verspannungen hilfreich sein können.

Patientenbroschüre

Patientenbroschüre

Informationen und Hilfe bei Krämpfen und Verspannungen – für mehr Lebensqualität im Alltag

Checkliste zur Vorbereitung des Arztbesuches

Checkliste zur Vorbereitung des Arztbesuchs

Schmerztagebuch

Schmerztagebuch

Patientenbroschüre

Dehnübungen

Hilfreiche Dehnübungen gegen Krämpfe und Verspannungen – für mehr Lebensqualität im Alltag

Broschüre: Unterschätztes Leiden - Wadenkrampf

Unterschätztes Leiden – Wadenkrampf 

Die Deutsche Schmerzliga e. V. hat aufbauend aus den Erfahrungen und den Gesprächen mit vielen Betroffenen eine Patienteninformation zusammengetragen. In dieser Broschüre finden Sie Hintergrundinformationen zu schmerzhaften nächtlichen Wadenkrämpfen, zahlreiche Tipps zum Umgang mit dieser Erkrankung sowie nützliche Hinweise von betroffenen Schmerzpatienten.

Wadenkrampf Selbsttest 

Wadenkrämpfe besser verstehen - jetzt Wadenkrampf Selbsttest starten

Ursachen von Verspannun­gen
Ursachen von Verspannun­gen

Die Ursachen von Muskelverspannungen sind so vielfältig wie deren Symptome.

Dehnübungen gegen Krämpfe
Dehnübungen gegen Krämpfe

Bei gelegentlichen Krämpfen kann sich die Durchführung einiger einfacher Übungen lohnen.

Arztbesuch bei Krämpfen
Arztbesuch bei Krämpfen

Zögern Sie bei schmerzhaften nächtlichen Wadenkrämpfen auf keinen Fall, zum Arzt zu gehen!